EXPRESARTE CON CLARIDAD ES TAN IMPORTANTE COMO LOS LATIDOS DE TU CORAZÓN

El retórico romano Quintiliano afirmaba: “La claridad es la primera virtud de la elocuencia” y no se equivocaba. Expresarnos con claridad es esencial para establecer comunicaciones de calidad con nuestros colegas de la empresa, con nuestros familiares, con nuestros hijos, con nuestros amigos, con nuestra pareja o con el público, en caso de que se trate de un discurso.

La claridad en la comunicación nos ayuda a:

• ·      Ser entendidos y no malinterpretados. O lo que es lo mismo transmitir un mensaje con eficacia.
• ·     Convencer al receptor (el que escucha).
• ·      Ahorrar tiempo.
• ·    Fortalece las relaciones y el ambiente se vuelve agradable, familiar, cómodo.
• ·      Mejora el desempeño laboral, estudiantil.
• ·      Facilita la toma de decisiones.

Escribir sobre este tema me ha hecho recordar el cuento de “La sopa”, del argentino Jorge Bucay. Y que cito aquí brevemente.

Estaba una señora sentada sola a la mesa de un restaurante, y tras leer la carta decidió pedir una apetitosa sopa en la que se había fijado. El camarero, muy amable le sirvió el plato a la mujer y siguió haciendo su trabajo. Cuando éste volvió a pasar cerca de la señora ésta le hizo un gesto y rápidamente el camarero fue hacia la mesa. «¿Qué desea, señora?» «Quiero que pruebe la sopa.» El camarero, sorprendido empieza a preguntarle a la mujer si es que está fria la sopa para cambiarle el plato de inmediato y traer sopa caliente, pero la mujer le dice que la sopa no está fría, que la pruebe. El camarero explica que no puede probar la comida de los clientes pero la mujer insiste diciéndole que es necesario que pruebe la sopa. Cuando el camarero por fin se decide a hacerlo se da cuenta de que había olvidado poner la cuchara.

 ¿No era más fácil, más práctico, efectivo y rápido pedir la cuchara desde el principio?

Comunicarnos bien y con claridad es más sencillo de lo que parece. Depende de nosotros.

Leysa Martínez Ortiz
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COMUNICACIÓN FAMILIAR

Comienza el 2026. A todos les deseo éxitos laborales y personales, y deseo especialmente que en este año que recién comienza la comunicación sea la base de la familia. Que si desea decirle a tus padres, hijos, esposa o esposo, hermanos, tíos o parientes que los amas, que los extrañas, que necesitas con quién conversar, o necesitas un consejo, no te detengas y lo hagas. Las palabras, y con ellas el acto de comunicar son esencia de la vida: “En el principio era el verbo”.

No imagines que tu pareja ya sabe cuánto le amas o que tus padres ya saben cuánto piensas en ellos. Les hará bien escucharlo en tu propia voz.

Anímate. Que este sea el año de las palabras y la comunicación. No te calles todo el amor que sientes por tus seres queridos.

Llama a alguien que amas hoy mismo. Aunque sea con el pretexto de decirle Feliz Año Nuevo.

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MUY PRONTO: CURSO SOBRE AMOR PROPIO Y EXPRESIÓN ORAL

El Amor Propio es esencial para avanzar en la vida. No siempre valoramos al 100% nuestro Amor Propio. En este Curso aprenderás a través de las palabras cómo elevar tu Amor Propio al máximo nivel.

Leysa Martínez Ortiz

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LA DEPENDENCIA EMOCIONAL NO ES AMOR. SÍNTOMAS DE LA DEPENDENCIA EMOCIONAL EN PAREJA

Cuando te vuelves emocionalmente dependiente de otra persona estamos hablando de dependencia emocional. La dependencia emocional crea un problema en tus relaciones interpersonales. Pero debes tener claro que no es un trastorno mental sino un patrón de comportamiento. Se trata de una necesidad muy fuerte de sentir el afecto, la presencia, la opinión, o el contacto de otra persona, que puede ser la pareja, los padres, un amigo o amiga. La persona con dependencia emocional siempre tiene miedo de no ser querido, miedo de no haber elegido a la persona adecuada porque tal vez siente que es alguien que no le está diciendo todo el tiempo que le ama, o porque los dos tienen ideas diferentes sobre el amor y la relación que están viviendo.

La persona que se siente insegura o incompleta si no está el otro, está atravesando por un estado de dependencia emocional y esto es perjudicial desde el punto de vista psicológico y humano, sobre todo, porque te desgastas, porque dejas de ser tú para ser el tipo de persona que el otro te dice que seas o te dice que eres.

De alguna manera tú misma o tú mismo, al depender emocionalmente de lo que haga o diga por ejemplo tu pareja, para sentirte bien o para sentir que tienes algún valor humano en este mundo, te estás anulando a ti misma, a ti mismo. Estás dejando de ser realmente tú para ser o comportarte según la opinٕión de la otra persona, y esa persona a la vez te puede manipular, te puede degradar. Te puede borrar tu esencia.

La dependencia emocional nos habla de una ausencia muy fuerte de amor propio y de autoestima. Y no es una forma saludable de amor.

Cuando hay amor en una relación hay confianza, respeto, apoyo mutuo. Cada miembro de la pareja se siente seguro y completo por sí mismo.

En la dependencia emocional podemos decir que hay un desequilibrio y uno de los miembros de la pareja está en una situación vulnerable o de desventaja emocional porque  no se siente seguro en sí mismo y vive en una situación permanente de carencia de afectos y de atención.

La dependencia emocional también se conoce como Dependencia sentimental o afectiva, adicción al amor. Más allá del nombre que reciba, la esencia es la misma: dependencia excesiva de afecto y en muchas ocasiones la persona no es consciente de ello.

El primer paso para resolver la dependencia emocional es asumirla, ser consciente de que ese es tu problema y que deseas resolverlo.

¿Qué síntomas o señales te indican que estás viviendo un proceso de dependencia emocional o que lo está viviendo tu pareja?

Podemos mencionar, ante todo, el miedo a ser abandonado por el otro o incluso, a sentir que el otro no se comporta como yo quiero que se comporte, no me dice las palabras que yo quiero que me diga.

Otro síntoma es la necesidad incontrolable de estar todo el tiempo con la otra persona, esto puede resultar agobiante para el otro miembro de la pareja y puede hacer que se canse y de veras se aleje para siempre.

Celos y malestar cuando la pareja se relaciona con otras personas.

Necesidad de validación constante, es decir, dependemos de la opinión del otro para sentirnos valiosos y seguros.

Todo esto hace que la persona que vive en dependencia emocional pierda su identidad, se limita a sí mismo, a sí misma a desarrollarse como individuo y la relación afectiva con la pareja puede deteriorarse definitivamente.

Si crees que estás en una situación de dependencia emocional con tu pareja, te invito a buscar la ayuda especializada de un psicólogo. Este profesional te dará los consejos adecuados para que puedas superar esa situación.

Leysa Martínez Ortiz

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TRÍPTICO DE LA INFAMIA, UNA NOVELA NECESARIA

Hace solo unas horas terminé de leer Tríptico de la infamia, una novela del escritor colombiano Pablo Montoya, que cuenta la vida de tres artistas europeos del siglo XVI: Jacques Le Moyne, cartógrafo y pintor, Francois Dubois, pintor, y Theodore De Bry, grabador. Los tres artistas están vinculados, a través de su obra, a las guerras de religión ocurridas en esa época en Europa y a la conquista de América.

En mi opinión, la novela, además de ser una experiencia única para el lector por la calidad de la narración, las imágenes poéticas con que nos acerca a hechos tan crueles y desgarradores como el exterminio llevado a cabo por los españoles con la población indígena del Nuevo Mundo, es una sólida investigación sobre los timucuas, los indios que habitaron la península de La Florida, sobre los tupinambas y sus hábitos antropofágicos, y toda la población indígena del continente, en general. 

Pero se detiene también en la Masacre de San Bartolomé, ocurrida en Paris en la noche entre el 23 y 24 de agosto de 1572 y que Francois Dubois logra plasmar en un cuadro magistral que todavía hoy, al observarlo, logra estremecernos. 

Tríptico de la infamia es una novela que, desde el arte, critica la violencia y la crueldad en cualquier parte del mundo y esyo la hace trascendentalmente humana. Novela reconocida con importantes premios como el Rómulo Gallegos en 2005 y el José María Arguedas, de Casa de las Américas, en 2017. Recomiendo su lectura a historiadores, estudiantes, investigadores, lectores en general y no solo por el hecho de que disfrutarán de una excelente experiencia de lectura, sino porque leerla es un modo de homenajear y recordar tantas vidas humanas perdidas en diferentes partes del mundo. Seres humanos que murieron asesinados por otros seres humanos, por el simple hecho de que unos se consideraban superiores a otros y actuaban escudados en religiones, geografías y sobre todo, sevicia, pues como dice el propio autor en algún momento de la novela:

“Es ruin plantear primeros puestos en la aniquilación humana, pero siempre llamará la atención la celeridad que logró la España católica del siglo XVI en América”. 

Y más adelante nos recuerda que “la poneración literaria no sirve de nada ante la realidad del mal”. 

Que sirvan estas líneas para recordar a esos seres humanos, habitantes primeros de nuestro continente, y para dar gracias a Pablo Montoya por un libro tan necesario.

Leysa Martínez Ortiz

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LOS PARAMITAS

Los paramitas son las bases de la evolución espiritual dentro del budismo. Paramita significa “quien ha llegado a la otra orilla”, y se refiere a aquellos que han dejado atrás el sufrimiento a través de la liberación.

Podemos afirmar que la práctica de los paramitas constituye la esencia del budismo y permite a los practicantes una rápida evolución espiritual y, por supuesto, avanzar en su desarrollo personal.
En nuestra cultura occidental los paramitas serían los valores que nos ayudan a conducirnos por la vida siendo cada vez mejores personas.

Los paramitas son seis:

• Generosidad
• Conducta justa o correcta
• Paciencia
• Perseverancia ( resistencia)
• Concentración (o meditación)
• Sabiduría (el conocimiento de la verdadera enseñanza)

Veamos cada uno brevemente según el libro Sobre los paramitas. El sistema budista, publicado por la Association du Vrai Coeur (Asociación de verdadero corazón):

Generosidad: La generosidad es un acto de humildad; es el acto de dar incondicionalmente, sin esperar nada a cambio, por eso es importante tener en cuenta con quien y cómo practicamos la generosidad, “pues el que da con un sentido de superioridad, su don se detiene por su orgullo, no es auténtico. Si le ofreces algo de tu generosidad a una persona que no tiene necesidades, no sabrá apreciarlo”.
No sólo puedes ofrecer generosamente objetos materiales, comida o dinero, también puedes ofrecer conocimientos, consejos, compañía.

Conducta justa o correcta: Este paramita se resume en “no hacer a los demás lo que no nos gustaría que nos hicieran.
No mentir; no hablar banalmente. No decir nada que pueda provocar ira en otra persona.
Primero pensar, luego hablar.
Desapegarnos del ego trabajando en nuestra conducta y comportamiento.
Evitar pensamientos negativos e indeseables como la ira porque promueven el mal comportamiento.
No matar, no robar, no tener relaciones sexuales inapropiadas, no engañar, no consumir nada que confunda la mente.

Paciencia: “Cuando se domina la paciencia es tan poderosa como la luz del sol y ningún poder logra apagarla. Alguien que es paciente tiene poca ira”.

Perseverancia: “La clave del éxito del hombre perseverante es tratar de perfeccionar cada cosa pequeña. El hombre perseverante es aquel que avanza paso a paso, escalando una montaña cuya cumbre le parecía insuperable al principio”.
“El hombre peseverante logra en todas las circunstancias lo que ha decidido lograr”.

La concentración: “El hombre que quiere adquirir la concentración debe apreciar primero estar solo, ya sea en la montaña, en el bosque o en una casa vacía, para estar menos entretenido por las cosas del mundo”.
“Deja a un lado los chismes, la codicia, la ira y la ignorancia y reduce la fuerza de su egoísmo”.
También sabe cómo comunicarse con los demás de la manera más humilde.

La sabiduría:
Para acceder a la sabiduría y el conocimiento de nuestro verdadero YO, debe comenzar purificando sus pensamientos, sus palabras y sus obras. Debe liberarse del orgullo y los celos; tampoco sufrirá cuando encuentre dificultades. Se requieren algunas etapas para acceder al conocimiento adecuado. Una de estas etapas es el respeto de los maestros, los padres y todos aquellos que nos puedan ayudar.

Desde 27 Letras el Mundo en Español invitamos a trabajar en estos paramitas o Seis Perfecciones, como también se conocen, no sólo a los que practican o se interesan por el budismo, sino a todos los que aspiran a ser mejores seres humanos.

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LA ENERGÍA DEL AGUA DE MAR A TU FAVOR. ORACIÓN FRENTE AL MAR. CUBA LA HABANA MALECÓN L’AVANA.

 

Cuando entras en el mar sientes calma. Tus emociones se purifican y revitalizan. El agua limpia nuestros cuerpos energéticos, espirituales, físicos y mentales. El agua de mar ejerce en ti un poder cicatrizante, curativo, no solo de tus heridas físicas sino también emocionales. El mar nos lleva casi de manera automática a un estado de meditación. Te conecta contigo y con lo que hay al tu alrededor.

ORACIÓN FRENTE AL MAR

Te doy gracias, Señor, por habernos encendido hoy el sol.

Por habernos llenado el mar.

Por habernos oxigenado el aire.

Por alegrarnos con los cantos y los juegos de los pájaros

y por darnos la lucidez y la calma para contemplar tus regalos.

Amén

Descubremás en el video... Haz click aquí 

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