lunedì 7 ottobre 2024

DOMINA EL ARTE DE CONVERSAR: CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LOGRAR CONVERSACIONES DE CALIDAD

Cuando conversamos nos sentimos menos solos. Hablar con otros: familiares, pareja, amigos o personas a quienes acabamos de conocer, puede cambiarnos la vida.

Hay muchas personas, ahora mismo, deseando tener a alguien con quien conversar
; deseando tener a quién decirles lo que les preocupa, lo que les alegra. Hay quien desea decirle a su pareja, a sus padres, a sus hijos, cuánto los aman o los necesitan y nunca se atreve a hacerlo. Hay líderes, empresarios, que también necesitan mejorar sus habilidades comunicativas a la hora de hablar en público. A veces no logramos expresar con claridad y objetividad lo que deseamos transmitir.
Una buena conversación no se olvida fácilmente. Tampoco es fácil olvidarse del que conversa y sabe hacerlo. Hay auténticos conversadores, otros no lo hacen tan bien.
Todos hemos tenido conversaciones agradables, inspiradoras, inolvidables. Hay muchos factores que influyen en un diálogo para que esta sensación permanezca. No se trata solamente del tema elegido para conversar o del ambiente en el que se produce el diálogo. 
Influye también cómo el que conversa expresa sus mensajes, su dicción, los gestos faciales, su expresión corporal, la seguridad que percibes en su voz, el tono en el que se expresa.

Domina el arte de conversar es un libro que acompaña. Está inspirado en mi propia experiencia. Aprenderás:
• Cómo valorar y amar a tus cuerdas vocales.
• Cómo mejorar tu articulación, pronunciación y dicción con ejercicios precisos y agradables.
• La importancia del diálogo en la resolución de conflictos.
• Consejos para tener conversaciones incómodas.
• Conocerás ejercicios para mejorar algunos trastornos del habla y del lenguaje.
• El valor de una conversación.
• Y mucho más…

Después de leer este libro será más fácil y práctico tener conversaciones de calidad con quienes te rodean.


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Leysa Martínez Ortiz

Locutora, Escritora y

Oradora Motivacional


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giovedì 13 giugno 2024


HONRA EL CAMINO

Hoy salí a caminar. Me propuse que fuera una caminata consciente, en absoluta armonía con el cuerpo, la mente y la naturaleza. Me propuse honrar mis pasos y honrar el camino celebrando todo cuanto encontrara a mi paso; observando con respeto lo que se presentara fuera bello o desagradable, evitando distracciones. Salí a caminar con la mirada puesta en el camino. Decidí hacer un recorrido en línea recta por una de las calles de la ciudad llamada calle Línea hasta el Ferrocarril, ida y vuelta. Un camino lleno de imperfecciones como la vida, con depósitos de basura que despiden un olor nauseabundo, con gente “de a pie” que conversa en plena calle de sus problemas personales; con perros que buscan y no siempre encuentran o que deciden disfrutar la hierba fresca; con flores dispuestas a llenar de colores la rutina.

Sabemos que caminar es una de las actividades más completas para beneficio del cuerpo y de la mente. Ho

y he dado gracias porque camino. Esa es una bendición. He pensad en los que han perdido sus piernas por diversas razones de salud o de guerra y en los que teniéndolas, no pueden moverlas.

Camino y mi cuerpo empieza a responder, a agradecer que lo ponga en movimiento. He caminado también inspirada en los libros de David Le Breton: Il mondo a piedi y Elogio del caminar. En este último habla del acto de caminar como una manera de autoconocimiento y de figuras importantes del arte y la literatura que han salido a caminar, en épocas diversas, entregados al maravilloso acto de descubrir el sendero, el ritmo a cada paso, la vida a través del camino.



5812 pasos hoy. Pasos conscientes en el camino. Una manera sana de celebrar la vida.

Leysa Martínez Ortiz

Locutora, Escritora y

Oradora Motivacional





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giovedì 7 settembre 2023

ACCIDENTES LABORALES: UN PROBLEMA DE TODOS. IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN PARA EVITARLOS.

 

Se entiende por accidente de trabajo todo “suceso repentino que sobreviene por causa o con ocasión del trabajo, y que produce en el trabajador una lesión orgánica, una perturbación funcional, una invalidez o la muerte.”

En los últimos días ocurrió en Torino, Italia, un accidente ferroviario que ha estremecido a todo el país. Una locomotora que viajaba a 160 kilómetros por hora embistió a cinco operadores causándoles la muerte. Las investigaciones afirman que los trabajos debían comenzar después de la medianoche una vez confirmado el paso del último tren.

Algunos días después ha salido a relucir que el accidente ha ocurrido a causa de un error de comunicación. Se dice que los trabajadores fallecidos habían sido advertidos telefónicamente tres veces de que era necesario esperar que pasara el último tren que venía retrasado. Actualmente continúan las investigaciones.

Pero ese es solo uno de los numerosos accidentes laborales que ocurren en Italia cada año. Minutos antes de escribir estas líneas he leído el siguiente titular en Tgcom24, un diario italiano: Accidentes de trabajo, continúa el rastro de sangre: un operador muerto en Viterbo y otro en Ancona. Luego aparece un recuadro que representa las cifras de personas fallecidas en el trabajo en los primeros seis meses de este año: 450. En el 2022 fueron 463 los fallecidos en los primeros seis meses del año; en 2021: 538; en 2020: 570 y en 2019: 482.

Todo esto me lleva a las siguientes reflexiones:

Esas son las cifras que se publican ¿y las que no se publican? No solo en Italia, sino en todo el mundo.

¿Por qué van en aumento los accidentes laborales y hasta dónde la comunicación certera, clara, precisa, influye o no para evitarlos? ¿Existe la seguridad laboral?

¿Existe comunicación efectiva realmente entre un trabajador y otro?

Hace unos días pude ver que existe una vía que se llama precisamente Vía Caduti del Lavoro, en Santeramo in Colle, provincia de Bari. Tengo entendido que en otras provincias existen calles con nombres similares. El objetivo es recordar a esas personas que ya no están porque murieron trabajando. Ninguna de esas iniciativas devolverá la vida a los muertos. Ojalá estas cifras, sirvan para recordar a quien corresponda, que trabajamos para vivir y no para morir.

Un accidente siempre puede evitarse.

Leysa Martínez Ortiz

Locutora, Escritora y

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venerdì 4 agosto 2023

TE AMO, VIDA.

 

Recientemente he visto dos filmes que me han hecho reflexionar sobre cuánto valoramos nuestras vidas. Me he preguntado hasta dónde somos conscientes del valor de una vida: la nuestra y la de los otros.

La primera película se titula: Una oración antes del amanecer (A Prayer Before Dawn) protagonizada por Joe Cole y dirigida por Jean-Stéphane Sauvaire. Está basada en el libro A Prayer Before Dawn: My Nightmare in Thailand's Prisons de Billy Moore, un ex boxeador inglés.

La película cuenta cómo este hombre, adicto a la heroína, y después de haber encontrado trabajo como boxeador en Tailandia, cae nuevamente en el uso de drogas. Es detenido por la policía y luego enviado a una de las cárceles tailandesas más peligrosas, donde impera el poder de las bandas criminales.

Desde el mismo instante en que pone un pie en la cárcel una avalancha de violencia lo absorbe, lo rodea y el espectador lo sufre con él gracias al excelente uso de los silencios, el escenario, la psicología del personaje y la atmósfera colectiva unido a la incomunicación que se produce debido al desconocimiento del idioma. En todo momento el personaje tiene dos opciones: morir o sobrevivir, debido al comportamiento abusivo de los otros prisioneros.

Es predominante la sensación de impotencia y desamparo de Billy, el único blanco y extranjero en esa cárcel. Billy siente la necesidad imperiosa de volver a las peleas y poco a poco logra ser aceptado en los entrenamientos para luego participar en torneos de muay thai. Encontrará a un compañero que lo guiará y ayudará a encontrar la redención. Pero aunque las cosas van cambiando para bien, y ya logra una mejor comunicación con los que le rodean, Billy está enfermo. Su hígado ha sufrido las consecuencias de las drogas y el alcohol. Es hospitalizado y aunque en el hospital tiene la posibilidad de escapar decide no hacerlo.

La segunda película: Trece, es una adaptación estadounidense de la francesa 13 Tzameti. Un joven tiene una fuerte necesidad económica. Su padre está enfermo en el hospital. Es necesaria una cirugía que cuesta demasiado dinero. Ciertas circunstancias permiten que este joven acceda a una competencia clandestina donde se apuesta la vida de seres humanos. La competencia está organizada por hombres de mucho poder y dinero que sienten placer al ver morir a los competidores. La competencia en sí consiste en lo siguiente. Cada jugador es identificado con un número. Se ponen todos en círculo, cada uno con una pistola que primero tiene una sola bala y a medidas que el juego avanza se le va incorporando un proyectil más.
Cada jugador debe apuntar a la cabeza del que tiene delante y cuando se encienda una luz tendrá que disparar. Es en ese instante de tensión, en espera de que se encienda la lámpara que determina de alguna manera la vida o la muerte, que los jugadores sienten miedo. Miedo de perder la vida sin haberlo planeado, sin quererlo, sin pedirlo.

En las dos películas la Vida cobra una importancia que hasta ese instante no había sido valorada lo suficiente por los protagonistas. Por eso me he detenido a pensar cuánto estoy valorando mi vida. A qué por ciento estoy presente en mi vida, en el aquí y ahora.

Y RESPIRO. Ahora más que nunca respiro como un despertar de conciencia, como un pasaje para el minuto siguiente. No es un collar de perlas preciosas, ni la moda en tendencia, ni los juicios a los que acuden cada día los abogados, ni el valor elevado del petróleo. Es la presencia, el gesto, el decir te quiero a quien corresponda. Es celebrar los ojos abiertos, la sonrisa, el tacto. Es El Camino. Es La Vida.

Leysa Martínez Ortiz

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domenica 23 luglio 2023

EL ÉXITO

 

¿Qué interpretas tú por éxito? ¿Crees que es necesario ser millonarios para ser exitosos?

Elegí este tema porque es frecuente encontrar en las redes sociales una serie de pasos, consejos, tips, para ser exitosos en la vida. Pero la gran mayoría se enfoca en “pasos para ser millonario y exitoso”. Como si el éxito significara mucho dinero o fuera un complemento, una consecuencia que llega sólo si eres muy adinerado o adinerada.

Yo considero que el éxito es mucho más amplio y no es necesario ser millonario para ser exitoso, pero claro, es un concepto muy personal, cada cual defiende su idea de lo que significa éxito.

Según el diccionario éxito es el resultado feliz de una empresa, de una acción o de un suceso. Desde el punto de vista etimológico significa “salida, término, fin; lo que hay al final de una acción o de un proyecto o de una vida.

Entonces si mi objetivo es convertirme en madre y después de un año estoy con mi hijo en brazos, sentiré que soy exitosa por haber logrado lo que era mi mayor objetivo en ese momento.

Se dice que el éxito es lo opuesto al fracaso. Y algo que nos demuestra que el éxito no se reduce únicamente al plano económico es por ejemplo cuando debemos someternos a una cirugía y después de realizarla el médico nos informa: La cirugía fue todo un éxito. O cuando nos enfrentamos a un examen o un concurso. Si logramos pasar esas pruebas, y lo hacemos con la mayor puntuación, será también una experiencia exitosa.

Existen factores que ayudan a lograr el éxito, por eso es importante saber desde qué punto de vista lo enfocamos. Esos factores pueden ser la disciplina, la inteligencia, la creatividad, la actitud, la educación, entre otros como la riqueza, la ética del trabajo, la apariencia.

Para ser exitosos en cualquier plano es importante enfocar la atención en lo que es nuestro objetivo. Aprender de los errores. No tener miedo al fracaso, no tener miedo a correr riesgos. Tener muy claros los objetivos que se desean conseguir. Y aprender a decir no a la procrastinación.

Ser organizados.

Pensar de forma positiva.

¿Qué opinas tú? Me gustaría leer tus comentarios.

Lindo día y éxitos.

 

Leysa Martínez Ortiz

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lunedì 3 luglio 2023

EL OLOR. OLER BIEN ES PARTE DE NUESTRA EXPRESIÓN CORPORAL.

Hola, qué gusto saludarte otra vez. Hace unos días encontré un escrito en internet que decía: ¿A qué olían los romanos hace dos mil años?

Y eso me hizo pensar que efectivamente oler bien es parte de nuestra expresión corporal. Pues cuando alguien se nos acerca, pero huele mal, nos alejamos discretamente. Por lo general rechazamos los olores que no son agradables, pero nos acercamos a lo que huele bien. El buen olor deja en nosotros agradables recuerdos.

En ese escrito del que te hablaba al inicio se dice que los olores del pasado se lograban quemando maderas, raíces y plantas aromáticas, por eso la palabra perfume significa “por medio del humo.” Se dice también que los romanos mostraron interés por el perfume y en la literatura aparece evidencia de esto.

El artículo del que te hablo explica que en 2019 un equipo de investigación encontró en Carmona, Sevilla, dentro de lo que es el mayor conjunto funerario de época romana de la Península ibérica, un pasillo subterráneo que llevaba a un mausoleo colectivo. Allí se encontraron varios cuerpos humanos enterrados y, en una urna, se encontró un frasco de cuarzo sellado por un tapón Tenía en su interior una masa sólida  que indicaba era cosmético o un perfume. Después de analizarlo se llegó a la conclusión de que olía a pachulí.

Entonces a modo de resumen te recuerdo que:

Oler bien ayuda a causar una buena impresión.

Los olores ayudan a rescatar pensamientos y recuerdos.

El buen olor de un perfume, de un incienso o cualquier otro aroma ayuda a relajarse y recuperar el equilibrio y la paz interior. Por lo que nos devuelve tranquilidad y positividad.

Oler bien hace que te sientas más segura de ti misma. En fin, mejora tu bienestar mental.

¿Cuál es tu perfume o aroma favorito?

Leysa Martínez Ortiz

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sabato 20 maggio 2023

GESTIÓN DEL TIEMPO Y EL VALOR DE TOMAR DECISIONES PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

Hace alrededor de dos meses me encontré con una amiga. Hablamos del trabajo, de la familia, del tiempo, de los libros.

No tengo tiempo para leer, me dijo. Entonces le expliqué cómo lo hago yo, aclarando, por supuesto, que no es que mi método sea el único, ni el mejor, ni el perfecto, pero puede ser una opción para ella, o para ti, que a veces quieres leer y no lo logras por cuestión de tiempo y teniendo en cuenta que a mí me funciona, y no es que me sobran las horas que marca el reloj.

Cada día me propongo leer diez páginas. Si puedo pasar de diez ¡genial! Pero diez es la meta inicial. No importa si leo cinco por la mañana y cinco antes de dormir: leí diez y eso me hace sentir orgullosa de alcanzar un objetivo, que aunque es pequeñito, no todos logran. De cinco en cinco, de diez en diez, se lee un libro completo.

Mi amiga me aseguró que lo pondría en práctica. Una semana después le envié un mensaje y todavía no empezaba. Ese mismo día me dijo que estaba interesada en bajar de peso y se había propuesto caminar largas distancias pero no acababa de empezar. Le sugerí que planificara distancias más cortas, así la meta es más fácil de alcanzar y el tiempo para hacerlo es menor.

Hace dos días  supe que ni ha empezado a leer, ni a caminar para ejercitarse. Eso me ha hecho escribir estas líneas.

A veces culpamos al tiempo: alguien tiene que cargar con la culpa. A veces el tiempo está de nuestra parte pero somos nosotros quienes no lo ayudamos.

A veces no es el tiempo sino las decisiones que tomamos, la actitud que adoptamos.  Decido yo cuántas páginas leo, qué distancia camino, qué rumbo le doy a mi vida, pero debo ser lo suficientemente valiente para empezar y dejar a un lado las excusas.

Una decisión puede cambiar nuestras vidas para bien. Pero hay que decidirse a decidir de una vez. Depende de cada uno de nosotros.

¿Qué opinas?

Leysa Martínez Ortiz

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